白領(lǐng)每天要面對電腦和繁忙的工作,總要長時間的用眼。保護(hù)視力,避免眼睛疲勞就顯得很重要。那么,要如何做到呢?
日常如何保護(hù)眼睛
1、眼保健操必不可少。長時間用眼會導(dǎo)致疲勞、目光無神,也容易讓整個人沒什么精神。所以,當(dāng)你感覺到疲憊的時候,將手臂伸直放在眼前,直視掌心約10秒鐘,放下雙手,目光正式前方遠(yuǎn)處,直視10秒鐘,重復(fù)六次,可有效減輕眼壓,讓疲勞感得到舒緩。
2、眼周要分區(qū)護(hù)理。下眼瞼最容易滋生干水紋、熟齡紋等惱人的細(xì)紋,但只給下眼周肌膚補(bǔ)充營養(yǎng),卻忽略了上眼皮,這可不是高明的護(hù)眼策略哦!正確的涂抹眼霜方法就是下眼周肌膚要注重滋潤,上眼周肌膚要注重緊致,用質(zhì)地輕盈的眼霜來強(qiáng)化上眼周肌膚的耐受性。
3、讓眼睛亮起來。用彩妝給眼周肌膚打足光,才能讓眼神看起來更清澈動人。首先應(yīng)該用高保濕眼部精華打底,增加眼部肌膚的滋潤度。然后用眼部專用的底妝產(chǎn)品,以輕輕點(diǎn)壓的方式為眼周提亮,減輕眼角下垂感。
4、隱形眼鏡、美瞳和眼鏡架交替配戴。對于大多數(shù)OL來說,因?yàn)檗k公室環(huán)境干燥,美瞳和隱形眼鏡配戴時間又最好不能超過8小時,長時間配戴會造成眼周肌膚干澀,而且電腦屏幕長時間輻射會導(dǎo)致隱形眼鏡鏡片給眼睛帶來負(fù)擔(dān),還會導(dǎo)致眼角下垂,眼周肌膚疲憊松弛。所以,最好同時備用一款眼鏡架交叉配戴。
5、讓熱敷成為保養(yǎng)前奏。長時間用眼,讓眼周肌膚疲倦,眼霜的吸收度也會降低。所以我們可以用熱敷的方式,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),讓肌膚重新恢復(fù)滋潤、柔軟。再用眼部保養(yǎng)品,會比較容易吸收。
化妝品4注意
1、角膜真菌病:睫毛筆中常發(fā)現(xiàn)有茄病鐮刀菌污染。一支新的睫毛筆使用前其污染率占1。5%左右,而在使用過程中就會使其污染率急劇上升到60%左右。
2、角膜灼傷:冷燙精是用于燙發(fā)的一種堿性極強(qiáng)的化妝品饕物。在使用中,若稍有疏忽將冷燙精濺入眼睛中,輕則會由此灼傷角膜,嚴(yán)重時會由此發(fā)生眼球萎縮、角膜混濁,甚至?xí)纱苏T發(fā)白內(nèi)障等眼科疾病。
3、結(jié)膜炎:女性在使用化妝品過程中往往稍不留神,就會使其粉塵顆粒落入眼內(nèi),這樣就會使眼睛發(fā)炎、紅腫、疼痛、畏光流淚,而且還極有可能發(fā)生過敏性結(jié)膜炎。
4、結(jié)膜染色:對一些有顏色的化妝品,例如胭脂、口紅、畫筆、香水等使用時,因粗心大意,讓這些化妝品進(jìn)入眼內(nèi),有可能將自己本來很好的結(jié)膜染成黃色,或有色素沉著。此外,對愛文、畫眼線的女孩,每天不認(rèn)真的卸妝,也會讓化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入眼睛,引發(fā)眼病。
眼病4預(yù)防
1、別忘做專業(yè)檢查。不少人在體檢中都會忽略眼睛的檢查,認(rèn)為無關(guān)緊要。其實(shí),眼睛是否出現(xiàn)異常?現(xiàn)在的眼鏡是否仍舊適合你?或是近視的度數(shù)有沒有加深?這些關(guān)乎生活質(zhì)量的問題,只要通過專業(yè)檢查就能清楚了解。很多眼病與家族遺傳有一定關(guān)系,如果發(fā)現(xiàn)父母或祖父母有青光眼、白內(nèi)障病史,尤其要注意從年輕時愛護(hù)眼睛。此外,如果家族樹上有糖尿病提示的人也要特別留意,因?yàn)樘悄虿∫彩侨菀字旅さ募膊≈弧?/P>
2、注意預(yù)防干眼癥。專家認(rèn)為,大多數(shù)情況下,干眼癥只會帶來不適的感覺,但是也有少數(shù)非常嚴(yán)重的干眼癥可以致盲。預(yù)防干眼癥的方法,除了減少用眼時間外,可以多眨眼。臨床發(fā)現(xiàn),健康人每分鐘眨眼的次數(shù)超過20次,而患干眼癥的人眨眼次數(shù)每分鐘常少于10次。工作時,抽空打個哈欠也有利于眼睛保健。這是因?yàn)榇蚬窌r眼睛會自動濕潤起來;或偶爾流淚,都對眼睛有益。
3、不要隨意用眼藥。眼睛里進(jìn)了東西,隨便用手揉揉;眼角膜發(fā)炎,自行買瓶眼藥水滴滴。專家認(rèn)為,這些做法都是不正確的。揉眼會讓眼內(nèi)的異物對眼睛傷害更大,眼饕水中的防腐成分會讓眼睛更干澀,并可能形成長期依賴。
4、青光眼要早預(yù)防。臨床發(fā)現(xiàn),在所有致盲因素中,10%是青光眼。青光眼是一種不可逆轉(zhuǎn)的眼睛疾病,與長期過度用眼有關(guān),目前有明顯的年輕化趨勢。此外,這也是一種與遺傳有關(guān)的疾病,需從年輕時就要預(yù)防。由于青光眼早期沒有癥狀,所以體檢時別忘了檢查眼睛,必要時應(yīng)做眼壓測試。夏季,人們常用太陽鏡來規(guī)避紫外線對眼睛造成傷害。但是不要貪小便宜購買劣質(zhì)太陽鏡,否則就會對正常視力的人造成嚴(yán)重傷害;加星喙庋邸⑸、夜盲和視神經(jīng)網(wǎng)膜炎的人最好遠(yuǎn)離太陽鏡,視力退化的中老年人和視神經(jīng)脆弱的兒童也不適宜戴太陽鏡。
對眼睛好的維生素
1、攝取適量的維生素A:經(jīng)人體消化吸收后可較長時間存在體內(nèi),不會因?yàn)楹窟^多而被排出體外。食物中的維生素A可以抵抗高溫,不會因烹調(diào)過程中的高溫而受到較大損失。但維生素A的抗酸能力卻比較弱,容易遭受酸性食物的破壞。因此含維生素A比較豐富的食物不能與酸性食物同時烹煮,以免維生素A白白損失掉。含維生素A比較豐富的食品有胡蘿卜、菠菜、花生、西紅柿、辣椒等蔬菜及水果和各種海產(chǎn)品。
2、攝取適量的維生素B2:有較強(qiáng)的抗酸性,不怕與酸性食物一起烹調(diào),但抗堿性很弱,易被堿性食物破壞,因而不能讓含維生素B2的食物與堿性食物一起烹煮。維生素B2也易溶于水,烹調(diào)時也要控制好水分,不要讓維生素B2損失過多。維生素B2藥丸儲存時,要用褐色玻璃瓶或不透明玻璃瓶密封起來,不要被光線直接照射,也不要放在潮濕的地方。含維生素B2較豐富的食物有牛奶、牛奶制品、乳酪、瘦肉類、雞蛋黃、各種綠色蔬菜及各種海產(chǎn)品。
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