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調(diào)查結(jié)果
工作三年最易“過(guò)勞肥”
一項(xiàng)針對(duì)白領(lǐng)人群的調(diào)查顯示，律師、IT、金融財(cái)會(huì)是最容易讓人變胖的工作。此類工作崗位上，每5名職員中就有兩名因?yàn)楣ぷ髯兣�。員工體重增加的情況偏高的其他職業(yè)還包括：教師、藝術(shù)家、設(shè)計(jì)師、建筑師、行政助理、醫(yī)生、警察、消防員、司機(jī)、公關(guān)人員和資訊科技人員。
而據(jù)了解，三年左右的工作年限是過(guò)勞肥最容易中招的時(shí)候。超過(guò)四分之一的人在此時(shí)體重會(huì)較剛?cè)肼殨r(shí)增加5公斤，15%的人體重增加超過(guò)9公斤。 華聲現(xiàn)身說(shuō)法6年腰圍增加了七寸
出鏡人：趙女士
身份：經(jīng)理
初次見(jiàn)趙女士，她正訓(xùn)導(dǎo)助理。很難想象這個(gè)而立之年的女性是相框里那個(gè)纖弱的女子。趙女士6年前剛到單位還是個(gè)“紙片人”，如今升為經(jīng)理的她用她自己的話來(lái)說(shuō)已是“虎背熊腰”了。
專家把脈：
陜西省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師王養(yǎng)維說(shuō)，過(guò)勞肥又叫壓力型肥胖，心理壓力將影響壓力激素皮質(zhì)醇增加，進(jìn)而導(dǎo)致暴飲暴食，繼而體內(nèi)脂肪又轉(zhuǎn)移到腹部，也就容易造成“大肚腩”。
西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院心理精神科馬新欣醫(yī)師：壓力可讓人變瘦自然也可讓人變胖，大部分人處在壓力和焦慮的情緒下，喜歡用吃來(lái)緩解，尤其是甜食。在運(yùn)動(dòng)、愉快的心情和陽(yáng)光照射下身體可產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)，可釋放壓力，等同于一些喜歡用甜食緩解心情的效果。
2年多“大師兄”轉(zhuǎn)型“二師兄”
出鏡人：小陳
身份：辦公室白領(lǐng)
小陳和幾個(gè)閨蜜一起試婚紗，不管胖姑娘還是瘦姑娘都不約而同地感嘆上班的日子那么難熬，可是體重沒(méi)降反增，簡(jiǎn)直就是雙重打擊。小陳看著還挺瘦的，但是婚紗一上身，總感覺(jué)腹部隆起如“孕媽”。其實(shí)和小陳幾個(gè)姑娘一樣的還有小虎，上大學(xué)那會(huì)兒小虎還骨瘦如柴，如今畢業(yè)兩年多，曾經(jīng)的“大師兄”已經(jīng)夯起肚子成了“二師兄”。
專家把脈：
陜西省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師王養(yǎng)維談到，其實(shí)，導(dǎo)致白領(lǐng)們的腰圍體重隨工齡的增長(zhǎng)而加劇的最主要原因是因?yàn)榭偘疽辜影�，加班后吃夜餐，然后回家睡覺(jué)。睡得少或徹夜未眠，會(huì)造成血液中的饑餓激素增多，這就是為什么很多人加夜班還會(huì)來(lái)頓宵夜的原因。缺少睡眠會(huì)拖慢人體的新陳代謝過(guò)程，造成身體消耗較少能量而發(fā)胖。
草根驗(yàn)方
壓力雖山大依然俏佳人
小菲，27歲白領(lǐng)，體重48公斤，供職外企做了3年總經(jīng)理特助，一天工作時(shí)間至少9小時(shí)。來(lái)，讓美麗達(dá)人小菲教你過(guò)招壓力型肥胖。
工作計(jì)劃做好就不會(huì)有煩亂感
工作永遠(yuǎn)也做不完 ，不如周五下午把下一周工作總綱要寫出來(lái)，下一周進(jìn)行時(shí)隨時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)新的問(wèn)題，那就再用隨意貼標(biāo)注，這樣就不會(huì)覺(jué)得工作繁而多。
不到飯點(diǎn)堅(jiān)決不吃
不該吃飯的時(shí)候不要吃，真要餓得不行了就喝水，水不好喝，就吃一小份水果或者來(lái)杯脫脂酸奶。加班的宵夜一定要斷絕，夜間，人體消化系統(tǒng)會(huì)變得很弱，不便于食物消化，夜間加食會(huì)讓我們變得增肥。當(dāng)然，最好什么也別吃，夜晚最好別靠近冰箱和食源。
還是要運(yùn)動(dòng)
工作真的很忙、很累�？墒遣贿\(yùn)動(dòng)的話真的不好�。〖影嗟脑�，就在夜深人靜回家路途中和同事或者愛(ài)人在路途中散散步，反正已經(jīng)晚了，再晚半小時(shí)也無(wú)所謂。每周最好安排一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間或者戶外活動(dòng)也可以的。
凳子只坐三分之一
凳子，如果條件允許把它換成瑜伽球，做過(guò)瑜伽的美女們一定知道想在瑜伽球上坐好、坐穩(wěn)是件多么不容易的事情。這個(gè)條件不能滿足的話，我們就只好在辦公椅上進(jìn)行了，坐凳子的三分之一，保持上身端正，與大腿成90度，大腿與小腿成90度，這個(gè)動(dòng)作可以使全身肌肉都處于興奮與緊張的狀態(tài)也是一種運(yùn)動(dòng)。坐久了把小腿端直與大腿成一線，保持5分鐘歇會(huì)兒再做一遍，共進(jìn)行4組。還有一種就是發(fā)泄式減肥法，下班走樓梯，戴上耳機(jī)，聽(tīng)著勁爆的音樂(lè)，有節(jié)奏地跑下樓梯，既減壓又減脂。
微言網(wǎng)語(yǔ)
過(guò)勞肥&壓力脂肪挺新鮮吧？
@魏辰曄：忙了一禮拜長(zhǎng)了兩公斤，真是典型過(guò)勞肥啊！
@小珍籽28: 原來(lái)是工作惹的禍，并不是我是吃貨的錯(cuò)！我明白了！@michelleyuyu:今天聽(tīng)說(shuō)一個(gè)詞叫做“過(guò)勞肥”，我想大概都是因?yàn)橄氚疽箷r(shí)能有點(diǎn)兒底氣，就準(zhǔn)備一堆夜宵，然后一晚上逐步逐步消滅掉的吧？
@O小桃子O微博達(dá)人：剛才旁邊的妹子和我說(shuō)，有一種肥，叫過(guò)勞肥；有一種脂肪，叫做壓力脂肪。我覺(jué)得我馬上要變成一個(gè)肥胖的禿子了。
@Hello_青爭(zhēng)：這幾天，天天中午不能休息，還頓頓餓得前胸貼后背，那么辛苦卻落得個(gè)過(guò)勞肥，老天！你怎么可以這樣對(duì)我？
@diary雨微博達(dá)人：原來(lái)過(guò)勞肥是真的，睡眠不足熱量不減，化壓力為飯量……
洗洗睡最實(shí)惠瘦身法
@城市之音馬甜：有一種圓潤(rùn)叫做“職場(chǎng)過(guò)勞肥”——看樣子想瘦下來(lái)得先學(xué)會(huì)生活。
@旅行漫記：過(guò)勞肥真的很可怕，活生生地把一陽(yáng)光青年變成一臉橫肉的中老年人。
@大美靜：班車不讓站著，其實(shí)我真挺想買站票，我想治治我的辦公臀。@Bingo悠暢然：看樣子我是沒(méi)資格坐著辦公了，全力阻擊辦公臀，三分之一的辦公室辦公時(shí)間要站著辦公……
@教您學(xué)瘦身：多睡1小時(shí)，發(fā)胖率降9%——睡眠是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的瘦身方法，因?yàn)橛幸?guī)律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標(biāo)問(wèn)題，還能大量節(jié)約錢財(cái)。親愛(ài)的，還不快洗洗睡？
