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工作壓力，已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織稱為“全球流行病”。特別是在一些大都市，繁忙的工作，高企的樓價，父母醫(yī)療，孩子教育……讓許多白領(lǐng)倍感壓力。壓力太大固然不利于健康，可是“零壓力”的生活，又真的適合你嗎？
壓力出自于“競爭”
柏明頓管理咨詢集團高級顧問師王偉棟告訴記者，生活、工作與壓力之間有共性關(guān)系，那就是都是因“競爭”造成的。作為職業(yè)經(jīng)理人或職場員工，不論你職位高低、權(quán)利大小，都要受到制度及規(guī)范的約束，而且時刻會面臨一些新的問題，這樣壓力就自然而然產(chǎn)生了；而作為企業(yè)家，時刻要關(guān)注企業(yè)未來的發(fā)展及目前的運營，不斷和對手及個人競爭，力爭使自己的事業(yè)不斷壯大，這種壓力可以說是對手施加的，也可以說是自己施加的。
“但壓力與生活和個人的心態(tài)有關(guān)系，雖然大家都知道‘知足常樂’，但總對自己目前的生活狀態(tài)不滿意，因此會盡量爭取更好的生活品質(zhì)，這樣一來生活的壓力就不斷增加�！彼f。
【采訪實例】
低壓不等于“好工”
受訪者：Panda，30歲，廣告?zhèn)髅焦镜氖袌鼋?jīng)理
Panda是個大忙人，約了三次，才將采訪日期確定下來。一見面，她就表示今天只有三十分鐘的空閑時間，因為日程表排得很滿。在大部分職場人都在追求“低壓”、“慢活”的今天，Panda卻不斷否定這種缺乏動力的態(tài)度。她與記者分享了一段自己并不愉快的“低壓經(jīng)歷”。
在她剛畢業(yè)時，曾因受到熟人賞識而在一所藝術(shù)類高校擔任團委的工作，主要負責學校的一些主題活動及對外的形象宣傳。她說，當時覺得這份工作收入穩(wěn)定，福利有保障，并且輕松休閑，絕對是一份絕世好工。她說：“沒有事情干，每天都閑著，一開始覺得挺舒服，但過了幾天，就開始悶得發(fā)慌，每天最頭痛的問題是如何打發(fā)時間。”
Panda是個閑不住的人。“每天重復(fù)著簡單的工作，這種低壓狀態(tài)讓我覺得頹廢，愧對自己的時間。如果你問我，一份薪水高、福利好、很輕松的工作和一份壓力大、薪水低的工作，我會選擇哪一份，我會告訴你，我兩份都不選。我相信自己會找到一份有挑戰(zhàn)，并且收入對得上我能力的工作。” Panda說道。
壓力大比拼：國內(nèi)Vs國外
●相對于國內(nèi)單位或企業(yè)來講，國外工作的壓力更多來自于工作本身，不會涉及太多人為的因素，而且加上薪酬管理制度更加規(guī)范，一分耕耘一分收獲，因此國外職場的壓力較單一，而國內(nèi)較復(fù)雜。
●國外壓力更多是精神層面，而國內(nèi)是生活層面。由于很多發(fā)達國家有健全的社會保障制度，因此絕大多數(shù)人工作是為了體現(xiàn)自己的價值，而不單純是為了溫飽住行，而國內(nèi)生活壓力更多體現(xiàn)在物質(zhì)上。
●國外排解壓力的渠道比較多，而國內(nèi)相對較少。很多歐美發(fā)達國家都有完善的休假制度，因此他們會利用這些休假去旅游，來舒緩自己的壓力；而國內(nèi)很多職場人假期相對較少，一旦到法定假日，則趕忙探親訪友，非但不能舒緩壓力，甚至會患上“假日恐懼癥”。
高壓低壓，都應(yīng)有“度”
“低壓是相對于高壓而言的，壓力需要有個‘度’，如果壓力過小，就會出現(xiàn)一系列弊端�！蓖鮽澖忉屨f，低壓會使個人生活或工作失去奮斗的目標，因為一旦為自己樹立新的目標，就將自然而然地產(chǎn)生壓力，一味追求低壓，目標也相對較低，甚至失去目標�！皼]有壓力或較低的壓力，將使你失去學習新知識、新技能的動力，久而久之，你將被社會所淘汰�！彼f。
同時他還認為，當通過自己努力，有一定把握完成某項工作或任務(wù)時，這樣的壓力才是適當?shù)暮土夹缘�。但如果是自己付�?20%甚至更多的努力，仍不可能完成某項工作時，這樣的壓力就是“惡性”的，最終會讓人疲憊和沮喪。
【專家教路】
與其追求低壓，不如轉(zhuǎn)化動力
王偉棟認為：生活沒有壓力，可能就體會不到其中的“酸甜苦辣”，你的人生也將平淡無奇；但如果讓自己活得很有壓力、很累，別人得到的自己也得到，那你的人生將會在不斷的失望中度過，久而久之，你的自信心及生活熱情將被磨滅。
總的來說，生活要有壓力，但又不能讓壓力破壞正常的生活。因此，在適當?shù)臅r候，應(yīng)該學會尋找動力轉(zhuǎn)換的機會。
找準自己的競爭點
在職場上，競爭隨處都在，如何妥善應(yīng)對各種競爭，則直接影響你面對的壓力，因此你要認清自己的優(yōu)劣勢，做到揚長避短，避免讓自己陷入處處為戰(zhàn)的局面，在某些方面可以適當?shù)胤艞�，讓自己的注意力和精力更加聚焦，處理主要矛盾�?/P>
樹立合理的工作目標
工作目標設(shè)立的高低，直接決定壓力的大小，適當?shù)墓ぷ髂繕丝梢宰屇悴粩囿w驗成功的快感，可以增加你的自信，但如果你樹立一個很難實現(xiàn)的目標，這時壓力就可能成為打擊你繼續(xù)前進的阻力。
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