作為一位白領，你在職場上摸爬滾打，受到的壓力不是三言兩語就可以說得清楚的。所以，日常生活中很多人會注意減壓，或是借購物以發(fā)泄壓力，或是借旅游以散心，或是跟朋友聊天，但是，除了這些之外，我們也可以讓自己做好更好的心理準備，以挑戰(zhàn)心理壓力和工作壓力。內(nèi)外一起準備，做好壓力的應對工作。
1、直接要求
女性通常害怕遭到拒絕，所以很難說出自己心里真正的要求。
在職場中，當提案遭到主管退回時，對女性而言即代表絕對否定，沒有機會，挫折;對男性而言，拒絕卻代表了仍有許多其他的可能性，現(xiàn)在遭到拒絕，以后還有機會，可以換個方式再接再厲，根據(jù)問題點重新修正提案，總有被接受的機會。
因此,女性應該轉(zhuǎn)換自己敏感、脆弱,太過注重人際關系的特點，重新規(guī)劃生活目標，不斷地告訴自己一定要達到目標，想念自己有能力成功，將失敗與挫折為下一次機會。
2、勇敢行事
男性從小就被鼓勵做事要勇敢，要勇于表達自己的看法。他們參與各項比賽、運動競賽等活動，早己習慣競爭和輸贏，很多人也了解沒有永遠的贏家。
女性則習慣準備所有的功課，雖然非常細心負責，卻不擅長報告，往往是準備一百分，到最后的分數(shù)卻大打折扣;而男性準備六十分，卻常有表達到一百分的成績。
你是否有類似的經(jīng)驗：男同事在會議中總是非常踴躍地發(fā)表意見，滔滔不絕，似乎有備而來。事實卻可能是：他對提案沒有你更熟悉，而且你手上準備的資料也比他更周全。但你從沒有機會表達你的意見，主管不知道你的存在，更難想像你的專業(yè)程度。
最后的結果是，公司采用男同事的提案。除了充分的專業(yè)準備外，關鍵在于你是否掌握表達的機會，讓自己站上舞臺，發(fā)展實力。機會不會從天上掉來，表達才有得分的機會。
3、掌握表達的技巧
開會是最有效的溝通方式之一，要讓高層主管在有限的時間與注意力中專心傾聽，你的報告必須簡短有力。
主管期待聽到精彩的十分鐘，而非羅嗦又沒組織的三十分鐘。女性往往會不自覺地模糊焦點，加上冗長的解釋，讓聽眾喪失耐心。
開場白應避免使用軟弱的字句："很抱歉打擾你的時間"、"大家一定都曾想過這個創(chuàng)意"。女性可以訓練自己的報告技巧，學習如何自信地傳達聲音，以直接有力的開場白加上自信堅定的有信心地回答問題。在會議報告中留下深刻的印象，就有機會獲得主管的青睞。
4、主動出擊，贏得注意力
男性慣于主導職場環(huán)境，一有機會便很自然地推薦自己，爭取表現(xiàn)的機會，扮演火車頭的角色。相較之下，女性比較習慣默默耕耘，等待主管的賞識。不要孤芳自賞，整天努力工作，然后呆在辦公室內(nèi)，以為老板一定知道自己為公司鞠躬盡瘁。
事實是：老板是不會注意的，除非你主動出擊。
你可以主動定期向老板報告團隊的最新工作績效，反映自己優(yōu)秀的領導能力。同時主動與其他相關部門建立關系，介紹你的職務，讓他們了解你能為他們做什么，你有什么資源可以分享。
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