電腦辦公的普及,讓一坐一天的“電腦族”人群越來越多,要知道長期對電腦,不僅會造成眼睛不適,視力下降,易有疲勞的感覺,還會因運動量減少,而導致體內的有害物質無法及時排除及過剩營養(yǎng)堆積,常用電腦的人怎么排毒?下面10種食物巧助“電腦族”排毒,希望常用電腦的人能夠有所注意:
一、蜂蜜
蜂蜜味甘,自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品,富含豐富的維生素,容易被人體吸收利用,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
二、蘿卜
蘿卜味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅有豐富的胡蘿卜素,而且含有的大量維生素 A和果膠,與體內的汞離子結合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排除,白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。
三、海帶
海帶味咸,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。海帶中的碘化物被人體吸收后,能加速病變物和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
四、木耳
木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用,因此,電腦族及從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人,特別應多食木耳。
五、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。
六、苦瓜
中醫(yī)認為苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?喙现写嬗幸环N具有明顯抗癌的活性蛋白質,能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦,但余味甘甜。專家建議,女性應多吃苦瓜,以利經血調順。
七、荔枝
荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明,荔枝有補腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進細胞生成,使皮膚細嫩等功效,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
八、豬血
長期接觸有毒有害粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機,應多吃豬血。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用,是排毒養(yǎng)顏的理想食物。
九、綠豆
我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀,這是由于濕毒內困溢于肌膚所致,綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。夏秋季節(jié),綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功能更甚。
十、茶葉
茶葉有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用,茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用于保健強身和延緩衰老。另外,茶有明顯的防癌抗癌作用,堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。