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一般來說，脊柱的關(guān)節(jié)發(fā)生不可逆的退行性病變，肌肉的不均衡和緊張，韌帶過于松弛或繃得過緊，都可能引起年輕人腰痛。而這些狀況往往是由于不正確的坐、立、行甚至是睡眠的姿勢造成的。
年輕人腰痛的預(yù)防方法可以選擇如下幾種：
一、每天都要檢查身體的姿勢是否正確，特別是在工作的時候，時刻提醒自己，時間長了就會養(yǎng)成姿勢正確的習(xí)慣。
二、不要使腰背部肌肉長時間的保持一種緊張的姿勢，比如成天趴在工作臺前工作、過度上網(wǎng)或是在臉盆里洗頭。
三、不管時間長還是短，都不要站著不動。假如做不到的話，可以多做一些伸展運動或?qū)⒁粭l腿靠在凳子上，從而減少對腰部的牽拉。
